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Primeira refeicao do dia. 50g de flocão e 03 ovos cozindo. Rumo aos 90 #foco #emagrecimento #fazeroqueprecisaserfeito
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2082 kcal
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Fat: 98.34g | Prot: 97.28g | Carbs: 198.89g.
Breakfast: Ovo Cozido, Vitamilho Flocão Cuscuz. Lunch: Primor Margarina com Sal, Ovo Cozido, Vitamilho Flocão Cuscuz. Dinner: Ovo Frito sem Gordura, Primor Margarina com Sal, Frutap Requeijão Cremoso, Pão Francês. Snacks/Other: Pão Francês, Frutap Requeijão Cremoso, Primor Margarina com Sal, Super Frango Steak de Frango. more...
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 Comments
27 Apr 24 by member: Davy2023
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E vamos atras do que precisa.💪💪
27 Apr 24 by member: sandrayazbek
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Oi! Você registra como flocão cozido?
27 Apr 24 by member: jottao
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Jottao eu peso ele cru. Acho mais fácil para contar as calorias. Depois que vc cozinha ele ele praticamente dobra o peso. Aí vc tem que lembrar de dividir por dois para contar as calorias corretamente. Então acho mais prático pesar cru. Espero ter ajudado. Bora #fazeroqueprecisaserfeito 💪🏾
28 Apr 24 by member: Danilão_1983
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Danilo no caso se eu pesar 200 gramas de flocao cozido, eu anoto aqui no app 100 gramas ?? não entendi como vc faz.. eu como td dia e peso cozido. aí peso 200 gramas e coloco aqui no app 200 gramas msm..
13 May 24 by member: greicestefany17
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Sempre peso cozido também. uso a opção cuscuz cozido, não sei se é a mesma coisa agora.
13 May 24 by member: saramaral
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Danilão_1983's Weight History
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