|
Siapa tau ada yg butuh. Untuk memenuhi target Protein dan Kalori harian. Planing dulu yuk. Hari ini mau masak apa?
|
1303 kcal
|
Fat: 54.53g | Prot: 83.33g | Carbs: 126.69g.
Breakfast: Kacang Kemiri, Kacang Panjang Hijau, Tempe, Barco Minyak Kelapa, Telur, Nasi Ketan (Ketan), Nasi Putih, Tropicana Slim Sweetener Classic, Kopi (Bubuk Instan). Lunch: Kacang Kemiri, Barco Minyak Kelapa, Kacang Panjang Hijau, Tempe, Nasi Ketan (Ketan), Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Semangka, Tropicana Slim Sweetener Classic, Kopi (Bubuk Instan). Dinner: Tango Wafer Chocolate, SuperIndo Kerupuk Ikan . Snacks/Other: Indomaret Keripik Tempe. more...
|
|
1538 kcal
|
Exercise:
Housework - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
almuaini.nurmawati's Weight History
|