Marine_Dspn's Journal, 25 Apr 24

wow c'est déjà incroyable ! 😍💪 

La transformation est impressionnante 😲 Tu peux vraiment être fière de toi 💪🏻😇 Je comprends que tu ne seras satisfaite qu'une fois ton objectif atteint mais 30kg en 7mois... c'est vraiment top!!!🤗 Reste patiente et focus ma belle, bon courage à toi 🥰 

Je ne sais pas si ça va t’être utile mais parfois deux jours où tu manges uniquement des protéines ça relance la perte et ça remonte le moral . Ou deux jours bouillon de légumes … et une semaine de Cosmatoline le soir : ça raffermit vraiment . Mais tu t’es déjà incroyablement affinée 

Tu peux vraiment être fière de toi, après je n'ai pas de conseils spéciaux mais tu as tout mon soutien. 

Tu peux être fière de toi :) que de chemin parcouru ! Je n'ai pas de conseil si ce n'est de recalculer le déficit calorique, avec ton poids du moment (mais j'imagine que tu l'as déjà fait). Tu as tout mon soutien, ça va le faire ! 

sacrée transformation, bravo !  

Waouh. Bravo 👏👏👏 

Bravo! Tu es canon, ce qu’il faut où il faut 😇 À part la diète, à voir avec une diététicienne? Changer régulièrement d’entraînement (cardio, muscu) pour ne pas que le corps s’habitue trop? 💪🏼 

bravo tu es magnifique  

tu as du mal car tu es dans une phase où tu manges bcp de mets "Plaisir" mais calorique ? 

superbe transfo, continue toujours la déficit calorique, réduit les glucides, augmente les aliments riches en protéines et en fibres,moi cet ce que je fais et ça marche,mais sinon Belle transfo Bon courage pour la suite  

un grand bravo,quelle transformation. je suis admirative 👍 tout ça en combien de temps? 

Moins de 30 kg en 9 mois (soit 8 beaux bébés quand même 😅😂), c'est un beau parcours ! Donnez du temps à votre corps, ça fait beaucoup de changements! Ne baissez pas les bras 💪🏻 

Superbe ! 

Quand je suis bloquée dans la perte de poids (comme en ce moment), c'est que le métabolisme est arrivé au plus bas. Pour relancer, je réaugmente progressivement les quantités de nourriture sur plusieurs semaines + séances de sport, et ensuite je me remets en déficit calorique. Ça se fait sur plusieurs mois mais c'est la seule méthode qui marche pour moi pour stabiliser et continuer progressivement ma perte de poids  

incroyable transformation ! félicitations !! 👏👏 

Déjà BRAVO 

Wahhh magnifique !!! 

pouvez vous me donner des idées de repas simple et surtout me dire quelle est les calories que vous deviez ne pas dépasser svp 

C'est bien comme ça :) Plus que peut-être 5-10kg :) A part attendre la fin du palier, baisser un peu les calories (même seulement 50-100) ou faire un peu de sport, il n'y a pas beaucoup de conseils :)