|
Обед 704ккал. Поитим с креветками ,чесноком , шпинатом , черри , тушеный в сливках …. Присыпанный перхотью пармезана … мммм…. И всего за 20 минут
|
1854 kcal
|
Fat: 52.12g | Prot: 130.81g | Carbs: 219.15g.
Breakfast: Выборжец Салат Листовой в Горшочке, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Макфа Пшеничная Мука, Домик в деревне Кефир 2,5%, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Яйцо, Свежевыжатый Апельсиновый Сок. Lunch: Пармезан Сыр, Домик в деревне Сливки 20%, Шпинат, Магнит Помидоры Черри, Elementaree Чесночное Масло, Креветки, Самокат Птитим. Dinner: Лента Киви, Пятерочка Яблоко Сезонное , Магнит Апельсин без Кожуры, Клубника, Магнит Банан, Простоквашино Греческий Йогурт. more...
|
|
 Comments
25 Apr 24 by member: Olga_Eva6
|
25 Apr 24 by member: 17enough
|
25 Apr 24 by member: deutscher.knv
|
deutscher.knv, точно. А что смущает ¿
|
Olga_Eva6,
Птитим 80гр (в сухом виде)
Креветки 150гр
Масло чесночное 5гр
Черри помидоры 100гр
Шпинат 35гр
Сливки 50мл
Пармезан 9гр
Чеснок 1зубчик
Пока варится птитим , на сковороде жарим креветки с чесноком пару минут , добавляем шпинат и черри , перемешиваем и ждем , пока шпинат превратится в «сопли» (это 2-3 минуты ). Заливаем холодными сливками , солим , перчим , тушим пару минут , с птитима сливаем воду, кидаем его в сковородку , перемешиваем , добавляем пармезан и готово . Самое долгое - варить пасту , остальное готовится в два счета
|
Понял .
Да по жирам, если сливки и сыр , тогда и наберётся нормально по калоражу .
Выглядит гуд !
25 Apr 24 by member: deutscher.knv
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Крис. инста: vrednaya.pryanya's Weight History
|