Şu orucunda 6 günde 5,7 kilo verdim ama sıkıntı şurda ki bunun 2,5 kilosu yağdan 3,1 kilosu kastan. daha çok kas kaybetmek istemediğim için bugün sonlandırıyorum.
|
1470 kcal
|
Fat: 106.62g | Prot: 45.88g | Carbs: 83.64g.
Breakfast: Zeytinyağı, Pekmez, Serel Tahin, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Kıyma, Yumurta, Beyaz Peynir, Untad Premium 12 Tahıllı Ekmek. Lunch: Ülker Kremalı Sandviç Bisküvi, Rus Salatası. more...
|
|