gnabnhahc's Journal, 25 Apr 24

kerennn mba  

thankyou kakk 

kak tb nya brp??  

@kim ha neul : aku 158cm hehe 

@68otw48goals : 8 bulan, aku mulai agustuss 

@bunda3ra : 8 bulan kak, ayo semangatt pelan” aja lebih enak lambungnya nanti ngecil porsi makan jadi beda kek dulu 

kak sering cheating gak? kek tiap Minggu gitu ada cheating nya gak?  

foto yg bb 76 kok gak kliatan gendut nya ya kak. aku tb 165cm bb 74 knapa klo foto kliatan gede bngt. 

share tips nya kak 

Bismillah 6 bulan lagi aq ada di 59 ky kakak dengan lemak yg sedikit dan otot yg banyak. Size baju jdi M, body kenceng. Tolong amiinin ya afirmasi aq kakak2🔥🔥❤❤ 

@lianuzah : aku cheating kalo lagi makan di luar ato emang ada spesial occasion sama keluarga, itu juga ga yg over.. masih jaga porsi 

@maelaerwinda : soalnya aku pake baju yg masih agak loose jadi ga keliatan bgt, aslinya ngukur semua lingkar susut banyak 🥹 

@sskaa : aku belajar disiplin jam makan berat di jam 12 sama jam 6 (buat latih konsisten juga) isinya wajib protein sayur sama nasi 5dm, ngemil udah harus ganti buah aja ato yg porsinya berkalori rendah, workout? jalan kaki minimal 30 menit sehari itu beneran efektif. kalo lagi keroncongan ganti mindsetnya “wah dietnya berhasil nih, lemaknya lagi dibakar” good luck <3 

@d_wa : aamiinnn semangat ya kakk ditunggu body goalsnya 🥳 

ma syaa Allah beda banget, wajahnya jadi makin cantik 🥰 semoga saya jg bisa sprti itu, selama ini cuma bisa konsisten diet 2 bulan, mksih motivasinya, jadi lebih semangat lagi, target diet 8 bulan. bismillah 🥰 

rencana target brp kilo kak??? kerenn banget ❤️ 

keren kak 

@vivinmila86 : semangat kakkk iya pelan” aja jgn lupa enjoy the process ya 

@rosidahumi : pengen 50 atau 48 hehehe tp mau liat sendiri dulu pasnya di berapa dan yg mana paling enak dimaintainnya 

@megawatiompusunggu : timaaciii