megawatiompusunggu's Journal, 24 Apr 24

sama kak aku juga skinny fat,sulit ga si ngilanginnya defkal aja gacukup di aku :'( 

Awalnya sulit.. Memang benar sih diet kalau mau hasil cepat pasti kecewa 🤣 

mau nanya kak, skin fat ini harus lebih ke clean gag makan nya biar cepat kempes kak???  

cara menangani skinny fat gmna ya😭 aku ngerasa badan aku uda cukup cmn perutnya gedee bgt🥺 

sama. dah olahraga pagi sore, malam ttp gk kecil2. defkall sudah, if jg sudah. gorengan hampir gk pernah, gula pake gula kusus kok ya masih buncit. 😌😌😌 

Respon tiap tubuh beda beda kak.. komposisi makro nutrisinya juga diatur dan naikin massa otot kalau pengalaman ku Mau sharing sedikit Progres ku jg lambat, Latihan angkat beban buat naikin massa otot sudah 1 tahun dan atur makro nutrisi dan hasilny perlahan2 mulai dari lemak dipunggung yang hilang.. Jujur aku blum bisa 100% clean food karena aku masih blum bisa ngelepas mie2an ice cream dsb.. Tapi aku tetap hitung kebutuhan kalori aku dan kebutuhan proteinnya.. Sekarang perut masih buncit tp gk separah dulu.. Cuman masih belajar.. Kita semua di apps ini tetap saling support yaaaaaa 🥰 

kak, izin bertanya 🙋🏻‍♀️. selain angkat beban or pergi ngegym ada ga sih cara buat hilangin skinny fat(?), soalnya aku udh coba defcal dan workout di rumah masih tetap sama kak :(( 

Halo kak cartellya. Kalau boleh tau olahrga dirumah olahrga yg bagaimana dan berapa lama? Dan pola makannya bagaimna kak?