240ın üzeri yüksek kabul edilebilir galiba
22 Apr 24 by member: pimdd1
|
bu uygulamanın adı ne acaba rica etsem
22 Apr 24 by member: filizçınarbarış
|
günlük besin değerlerinin aşağısında yaziyor bu uygulama yani baska uygulama değil 😊
22 Apr 24 by member: Nur hanımm
|
Ben çok anlamıyorum ondan soruyorum kusura bakmayın lütfen 😀
22 Apr 24 by member: filizçınarbarış
|
yok estağfurullah ne kusuru 😅
22 Apr 24 by member: Nur hanımm
|
22 Apr 24 by member: Zeze.@
|
aynısı sayılırım kötü malesef obezden bı tık asağıyız
22 Apr 24 by member: Gameboi26
|
çok denedim 80den yetmişe düştüm sonra 65 oldum simdi gene 70oldum aşagisina inemiyorum herkesin vucudu yedigini yakmiyor iste tüm gün ayakta calisiyorum oyle oturan biri de değilim ama zıkkım iste kilolu olmak basa bela
22 Apr 24 by member: Nur hanımm
|
Teşekkür ediyorum güzel yorumunuz icin dediklerinize dikkat edeceğim saglicakla kalın 😊🙏💐
22 Apr 24 by member: Nur hanımm
|
Merhaba 😊 öncelikle kolaylıklar diliyorum. Tecrübelerime dayanarak protein miktarınızı artırmanız gerektiğini söyleyebilirim
22 Apr 24 by member: Pnrdemirel
|
1500 kalori öneriliyor en az ama öyle olunca da kilo veremiyorum diyet yaparken iste korkuyorum 1000 kalori üzerine çıkmaya
23 Apr 24 by member: Nur hanımm
|
Merhaba kalori biraz az böyle giderse kilo vermeniz durucaktır ve en az 70 gram protein almanızı öneririm
23 Apr 24 by member: ölsşsşs
|
aldığınız karbonhidrat miktarıni mümkün olduğunca düşürebilirseniz daha kolay olur yediklerinizin yüzde 50 si karbonhidrat , bunun yerine proteini biraz daha artırip karbonhidrati yüzde 25 gibi tutabilirsiniz
23 Apr 24 by member: ner-polat
|
23 Apr 24 by member: Nur hanımm
|