زودت 60 ضغطه تاني تمرين
اخدت كوب لبن بدون سكر
معاه 3 كحك +3معمول بالبلح
22 Apr 24 by member: Eng.'Mohamed'
|
هو اللبن و الكحك و المعمول و التمر سعراتهم عالية شوية 😅 .. ان شاء الله تقلل الكميات تدريجي بقي 👌🤞
22 Apr 24 by member: ibrahimhager
|
عاليين جدا اخدو اكتر من نص سعرات اليوم
بس اللبن بدون سكر سعراته معقوله 🤌
22 Apr 24 by member: Eng.'Mohamed'
|
🙂بشوف كوب اللبن في ايدي بلاقي رجليا وايديا مشيو لوحدهم ناحية علبة الكحك والبسكوت
22 Apr 24 by member: Eng.'Mohamed'
|
اللبن الخالي الدسم اقل في السعرات كمان
فوايده اقل بس سعراته الاهم بالنسبة لي حاليا .. ايوة وجود العلب دي في حد ذاته جريمة بطلع كل حاجة عندي مع اخواتي و هما ماشيين عشان مفيش ارادة قدام الحلويات صراحة 😄
22 Apr 24 by member: ibrahimhager
|
🥸😂🤌انا بضرب اللبن بتاع البقرة ابو كيس شفاف ده
بيقولولي فالبيت ده مضمون امام عنينا وست معينه هيا اللي بتجيبه ♥️😄
22 Apr 24 by member: Eng.'Mohamed'
|
بالهنا و الشفا يا باشا 🙂 .. هو في الوقت اللي احنا فيه ده المضمون افضل طبعا
22 Apr 24 by member: ibrahimhager
|
1431 استهلاك الكالوري اليوم الحمد لله من 1600
عجز سعرات كويس
22 Apr 24 by member: Eng.'Mohamed'
|
22 Apr 24 by member: Om habiba2020
|
23 Apr 24 by member: Eng.'Mohamed'
|