Weigh In record (no journal entry) for 28 December 2015
|
89.7 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 December 2015:
|
2946 kcal
|
Fat: 85.31g | Prot: 199.99g | Carbs: 369.56g.
Breakfast: King Protein Whey Protein, ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ, Дикси Яблоко, Хлеб "Карельский Край", Изюм (без Косточек), Агросельпром Льняное Масло, Черника (Несладкая, Замороженная), Каждый День Цветочный Мед, Кофе с Молоком, Круглый Год Сыр Плавленый. Lunch: Магнит Яблоко, Курскхлеб Хлеб Заварной с Сухофруктами, Куриная Грудка Отварная, Чечевица Вареная, Winiary Zupa Brokulowa, Моя семья Соус Горчичный, Утолина Сердце Утиное, Куриная Грудка Отварная, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Dinner: Солнечное Грушёвое Варенье, Нежеголь Творог Обезжиренный, Ратибор Варенье Вишневое, Danone Йогурт Термостатный Густой 4%, Моя семья Соус Горчичный, Мёд, Хлеб "Карельский Край", Янтарь Сыр Плавленный, СОЛНЕЧНАЯ МОЛОКИ Рыбные, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Snacks/Other: Колос Вкусняшка Малина-Яблоко, Белогорье Печенье Везелица Бархатное, King Protein Whey Protein. more...
|
|
3190 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 44 minutes, Shopping - 19 minutes, Reading - 1 hour and 9 minutes, Cooking - 1 hour and 19 minutes, Driving - 34 minutes, Sleeping - 6 hours and 39 minutes, Resting - 8 hours and 53 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour and 59 minutes, Working - 2 hours and 24 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alex Belgorod's Weight History
|