Karjalatar's Journal, 19 Apr 24

Viikko samoissa numeroissa. Millähän tää lähtis taas liikkumaan. Ehkä pitää vaan luottaa prosessiin ja jatkaa

92.7 kg Lost so far: 4.3 kg.    Still to go: 23.7 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

3019 kcal

Fat: 167.52g | Prot: 97.77g | Carbs: 270.51g.   Breakfast: Benecol Mustikka Tehojuoma, Chiquita Banaani, X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka, Becel Gold, Myllyn Paras ISO Täysjyvä Kaurahiutale, Oatly Ikaffe Kauramaito, Kahvi, Sokeri. Lunch: HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Becel Gold, Vaasan Iso Vehnäpaahto, Saarioinen Kirjolohikeitto. Dinner: Valio Salaattijuusto 9%, Jäävuorisalaatti, Auran Vegaani Chilimajoneesi, Coop Tortilla Soft Wheat, Kanafilee. Snacks/Other: Parrots Yoghurt Cashew, Oikia Oatis Vuustokauranaksu. more...

2356 kcal

Exercise: Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...