|
Здесь есть те, кто соблюдает пост? Или веганы? Хотелось бы посмотреть на ваши тарелочки 😉 У меня сегодня геркулес на воде с бананом, шоколадом и грецким орехом. 405 ккал.
|
1435 kcal
|
Fat: 39.03g | Prot: 34.08g | Carbs: 231.76g.
Breakfast: Банан, Бабаевский Шоколад Горький "Бабаевский" Элитный 75% Какао, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Грецкие Орехи. Lunch: Свекла Вареная, Vico Кокосовое Молоко 16-19%, Шампиньоны, Магнит Чеснок , Брокколи, Морковь, Ашан Лук-Порей, Агро-Альянс Бурый Рис, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin. Dinner: Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Лук, Мистраль Нут, Образ Жизни Цельносмолотая Гречневая Мука, Морковь. Snacks/Other: Ого Овсяные Отруби, Сушеные Яблоки, Мандарины, Ол Лайт Батончик Лимон, Di&Di Хлебцы Амарантовые с Топинамбуром и Луком, Полезные Сладости Натуральные Конфеты, Пятерочка Яблоко Сезонное , Кофе (из Молотых Зерен). more...
|
|
 Comments
Я соблюдаю пост. Конечно, тяжело разнообразить, и время нужно ещё найти чтоб отдельно себе готовить). Овсянку кушала сегодня на "немолоке" (всегда разное беру) Вкусно! Добавляю орехи, финики, изюм, цукаты. Раньше не любила каши, сейчас в пост прям подсела на них (перловая, булгур, кус-кус). Гречку я и в обычные дни ем. Их "мясного" (кальмары, креветки, мидии). Свежие овощи, овощи в заморозке - мексиканская смесь, гавайская, брокколи, цветная. С грибами часто делаю блюда с капустой + икра из кабачков и баклажан.
17 Apr 24 by member: belka4890
|
Для меня самое сложное на постном питании держать баланс белка, так как регулярно тренируюсь, энергии стало маловато…
Стараюсь добавлять бобовые, грибы. Тофу и хумус из Вкусвилла часто выручают. Соевую спаржу очень люблю, но надо смотреть на составы, практически все с сахаром и усилителем вкуса(((
17 Apr 24 by member: _Tumanna_
|
Согласна! С белком проблемы действительно, тяжело норму набрать. Тофу честно мне не зашёл))) впервые его попробовала, и соевое мясо тоже. Удачи вам, всё получится, вы молодец 👍
17 Apr 24 by member: belka4890
|
Как только перешёл на силовой тренинг, ушел с веганства. Сил стало меньше и этот постоянныйголод.
17 Apr 24 by member: MasterHands
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
_Tumanna_'s Weight History
|