Angi.Semenovna's Journal, 15 Apr 24

Муж соблазнил на плотный ужин на ~500 ккал, но в общий дневной калораж почти вписалась😍

✅ Протеиновая гречка, зеленый салат, запеченая курица и соленый чеснок
✅ Творог с кефиром, гранолой и клубникой
✅ Тост с ореховой пастой и бананом
✅ Чай

---

1566 kcal

Fat: 55.24g | Prot: 100.05g | Carbs: 159.60g.   Breakfast: Донские Традиции Окорок Праздничный, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, President Сыр Творожный Сливочный, Ого Каша Овсяная с Абрикосом и Черносливом, 365 Дней Сыр Голландский, Мистраль Каша Протеиновая Банан Миндаль, Пп Птичье Молоко, Экопродукт Облепиха Протертая с Сахаром, Пятерочка Апельсин, Милушка Молоко 2,5%. Lunch: Лента Мексиканская Смесь, Пп Птичье Молоко, Аютинский Хлеб Тостовый Хлеб , Махеевъ Терияки, Суп Куриный с Картофелем, Салат из Капусты с Яйцом, Огурцом и Горошком, Жареное Яйцо, Помидоры, Гусиное Мясо, Шаурма с Курицей. Dinner: Клубника (Замороженная с Сахаром), Салат из Капусты с Яйцом, Огурцом и Горошком, Жареная или Запеченная Курица, Bionova Протеиновая Гречневая Каша, Nut Story Шоколадно-Ореховая Паста, Аютинский Хлеб Тостовый Хлеб , Магнит Банан, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный, Простоквашино Кефир 1%, Самокат Гранола Банан Фундук . Snacks/Other: Сироп, Кофе Guatemala Atitlan, Молоко 2,5%, Chikalab Chika Biscuit Cappuccino, FitnesShock Topless Protein Bar Almond. more...

1734 kcal

Exercise: Cooking - 1 hour, Breastfeeding - 1 hour, Cleaning - 30 minutes, Apple Health - 21 hours and 30 minutes. more...