|
ПП или РПП?
Не буду больше считать калории, но хочу оставить это приложение, чтобы просто вести пищевой дневник на пути к здоровому пищевому поведению и интуитивному питанию
Ввожу для себя 3 принципа:
1. Кушаю, если голодна. Отделяю голод от скуки.
2. Ем то, что хочу! Выбираю только самое вкусное и желанное.
3. Ем до насыщения. Можно не доедать и выбрасывать, если я уже сыта (если слишком больно что-то выбрасывать, предлагаю мужу или просто мысленно представляю, как будто съела😆)
|