|
РСК 1837, ОГ 86, ОТ 69, ОЖ 81, ОБ 95, обхват ноги 54
|
60 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1836 kcal
|
Fat: 58.52g | Prot: 109.63g | Carbs: 222.41g.
Breakfast: Окей Каша Дружба, Жареное Яйцо, Щедрый Год Хлеб Зерновой, Атрус Батон Горчичный. Lunch: Батон Нарезной, Сыр-Бор Сыр Российский, ВкусВилл Борщ с Курицей, Яшкино Пряники Шоколадные, Аладушкин Сдоба Венская с Маком, Шампиньоны Тушеные, Куриные Грудки (Запеченые), Макфа Макароны Отварные. Dinner: Куриные Грудки (Запеченые), Светаево Творог Мягкий Обезжиренный, Жареное Яйцо, Белый Город Молоко 2,5%, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Delibon Шоколадные Подушечки, Макфа Макароны Отварные, Pretto Сыр Рикотта, Помидоры, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью. Snacks/Other: Newa Nutrition Сгущёнка, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Избенка Йогурт Фруктовый Персик Банан, Светаево Пломбир в Вафлях, Замороженная Вишня, Здоровый Стиль Хлебные Палочки, Яшкино Крекер Французский с Кунжутом, Шампиньоны Тушеные, Курага, Ермолино Батончик Ермолинка с Вафелькой. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|