|
Из застенчивой сутулой псины со сколиозом - вот в это🔥 Тренировки мои тренировочки, то ли ещё будет 💪
|
 Comments
Как красиво! А какие нужно делать упражнения, чтобы не сутулиться? Иди все-равно всю жизнь, постоянно придется думать - "Спинку держим прямо! Тянется вверх!"?
14 Apr 24 by member: DPN15K
|
Спасибо)
Мне очень помогли занятия классической хореографией и упражнения на мышцы кора. Напоминать себе выпрямиться всё равно приходится, но реже, спине стало легче оставаться в прямом состоянии. И самое главное для меня - я научилась сидеть прямо, не скатываясь на копчик, раньше это только через боль получалось.
14 Apr 24 by member: Lenny-Elly
|
Lenny-Elly, во-первых: очень красиво, прям очень 😍 во-вторых, согласна с Вами на 100%. Я как раз пару месяцев назад с коллегой, подругой и моим (и моих дочек) преподавателем современной хореографии обсуждала важность упражнений на мышцы кора. За собой заметила, что за полгода стала значительно меньше сутулиться. А дочки мои, которые 4 года занимаются танцами и и из них балетом и современной хореографией 1.5 года - вообще сильно выделяются на фоне детей, кто пришёл позже. И это не спец училище, просто кружок.
14 Apr 24 by member: yozhitsa
|
какая степень сколиоза у вас была ?
14 Apr 24 by member: Koteyna
|
и за какое время такой результат?
14 Apr 24 by member: Koteyna
|
yozhitsa, спасибо) Я тоже в любительском формате занимаюсь, не профессионально, но результат просто вау. Чисто от танцев такого не было, часть проблем только усугублялась от неправильной техники, а вот в сочетании с хореографией пошел прогресс.
14 Apr 24 by member: Lenny-Elly
|
Koteyna, про степень не скажу, это надо искать детскую медкарту, во взрослом возрасте я с этим у врача не наблюдалась, как-то подзабила. По времени - полгода хоряги один-два раза в неделю, плюс танцы. Тренировки на кор не особо регулярные были до последнего месяца, сейчас стараюсь тоже один-два раза в неделю тренить.
14 Apr 24 by member: Lenny-Elly
|
Спасибо за ответ. Жизнь для женщин мне представляется крайне занудной и противной вещью, потому что ты постоянно, каждую минуту засавояешь себя - а) следить за питанием и ограничивать себя во всяких вредностях, б) держать спину прямо! 😣 И ещё неизвестно, что сложнее! И никогда это не кончится!! 😖
14 Apr 24 by member: DPN15K
|
14 Apr 24 by member: ОльгаЮля
|
Доброе вам утро!!!🌞🙋♂️Поздравляю!!!Красота!!!🙈🥰👏Хорошего дня и настроения!!!😉🌹🤸💃🧚♀️
15 Apr 24 by member: 3volk
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Lenny-Elly's Weight History
|