Maie4ka's Journal, 13 Apr 24

Maie4ka's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

1,5 месяца работы над собой. Минус 7 кг

View Diet Calendar, 13 April 2024:

524 kcal

Fat: 22.96g | Prot: 30.08g | Carbs: 45.45g. Breakfast: Сырники. Lunch: Голубцы, Кабачковая Икра, Хлеб Зерновой, Магнит Огурчик Соленый. Dinner: ВкусВилл Батончик Шелковица Яблоко, Самокат Коктейль из Морепродуктов в Рассоле. more...

2233 kcal

Exercise: Apple Health - 24 hours. more...

229 Supporters Support

Comments

Чисто питание?))

13 Apr 24 by member: Кощщщка

Да, дефицит калорий

13 Apr 24 by member: Maie4ka

какой хороший результат!!!как добились??

13 Apr 24 by member: sevil.agazar_1987

Прекрасный результат !

13 Apr 24 by member: Ivk777

Просто на дефиците калорий, планирую еще 3-4 кг убрать

13 Apr 24 by member: Maie4ka

У меня за месяц только 4,5 на 1200 ккал((. Изначально вид был примерно как у вас.

13 Apr 24 by member: Евгенка 77

Еще воды стала пить минимум 2 литра, рантше вообще ее избегала

13 Apr 24 by member: Maie4ka

Отличный результат 👍🏻

13 Apr 24 by member: ЕкБлюм

классно!)) Я за 2 месяца всего 5 скинула на дефиците

13 Apr 24 by member: Svetlana210193

отличный результат = так держать, но... не забываем про щитовидку!

14 Apr 24 by member: AntonTyd

Отлично!!! Вам удачи и достичь желаемого результата!🌹

14 Apr 24 by member: ksunja09

Отличный результат. Я даже за 2 месяца ничего не могу скинуть))))

14 Apr 24 by member: ElenaSSS777

а как вы питались?

14 Apr 24 by member: alinkaQoy

🤔

14 Apr 24 by member: ale_nka008

Исключила полностью все мучное, газировки, соусы, чипсы и сладкое. В остальном как обычно. Ну и стала считать калории

15 Apr 24 by member: Maie4ka


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

Maie4ka's Weight History

View Complete History

Maie4ka's Journal, 13 Apr 24

Submit a Comment

Maie4ka's Weight History