|
Turun 8 kiloan mungkin gak terlalu keliatan.. tapi seneng banget baju sama celana udah pada muat sebagian dikecilin karna kegedean, sempet baik pas puasa karna males foodprep dan lebih ke nurutin mood mau makan apa.. sekarang ayo mulai disiplin lagi
|
1052 kcal
|
Fat: 44.53g | Prot: 37.52g | Carbs: 129.88g.
Breakfast: Good Time Chocolate Chip Cookies, Kue Mentega atau Gula, Cap Enaak Susu Kental Manis, SuperIndo Palm Sugar, Tora Bika Creamy Latte (No Sugar). Lunch: Sun Kara Santan Kelapa, Tempe Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Bimoli Minyak Goreng, Ikan Tuna, Nasi Putih. Dinner: Kuning Telur Matang, Nasi Goreng. Snacks/Other: Kue Nastar, Marjan Squash Orange, Garuda Mountea. more...
|
|
 Comments
keren banget ka,btw olhraganya apa aja ka
13 Apr 24 by member: wayan renita
|
@wayan renita : Kardio sama angkat beban sederhana pake dumbell, kardionya zumba sama jalan santai rutin sejam setiap hari.. untuk pemakaian bebannya aku ngikutin latihan di youtube mr and mrs. Muscle 😊
13 Apr 24 by member: eruchann
|
beratnya sama kayak aku kak..aku start 79 jadi 70 banyak yang gak ngeh klo aku dah turun 9kg....huhu
13 Apr 24 by member: bundariku
|
@bundariku : gak apa kak mereka gak ngeh penting kitanya ngerasain apa apa udah lebih muat ☺
13 Apr 24 by member: eruchann
|
brp lama itu kak 78 ke 70 ??
13 Apr 24 by member: ika karmelita
|
ih keren bgt , udah keliatan hasil nya tau
14 Apr 24 by member: AH001199
|
14 Apr 24 by member: sputrimonita
|
perut nya keliatan tu bedanya tapi lengan masih stay ukurannya, sama kaya aku lengan kok susah bgt si ngecilinnya plisss helpp mee😭
14 Apr 24 by member: bisakokkkkk
|
@Nadiapratiwiiiiiii : iya lengannya kecilnya paling lambat, tapi pas di senti lingkarnya udah berkurang 3 cm, lengan baju yg sempit sekarang udah pas .. semoga nanti bisa mengecil
14 Apr 24 by member: eruchann
|
@ika karmelita : Aku mulai dari awal desember kemarin kalo gak salah.. prinsipku pelan asal bisa jadi kebiasaan
14 Apr 24 by member: eruchann
|
24 Apr 24 by member: Caca099
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
eruchann's Weight History
|