|
Eilen tuli vähä kommervenkkejä illalla ja menin suoraa nukkumaan ilman iltapalaa, lienen siis aika tyhjä nyt… mutta täytyy harkita nostaa 1500kcal, sillä tahti on hieman turhan kova nyt.
|
75.4 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 15.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1335 kcal
|
Fat: 71.12g | Prot: 66.69g | Carbs: 103.14g.
Breakfast: Rainbow Kevyt Maitojuoma Laktoositon, Nalle Suklaanmakuinen Mannasuurimo. Lunch: Apetit Kotimainen Wok Lehtikaali-Kasvis, Knorr Lihaliemikuutio, Kotimaista Ruokakerma 15%, Kivikylän Kotipalvaamo Nyhtöpossua Pulled Pork, Mama Kananmakuinen Nuudeli. Dinner: Knorr Kanaliemikuutio, Vitasia Sweet Chili Sauce, Valio Ruokakerma 15%, Atria Murea & Nopea Nauta Miedosti Mausteinen, Miyata Shirataki Spaghetti Style, Apetit Kotimainen Wok Lehtikaali-Kasvis. Snacks/Other: Rainbow Proteiinivanukas Choco, Valio Arki Juusto, Oululainen Hapankorppu, HK Maksamakkara, Oivariini Vähärasvaisempi. more...
|
|
2049 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 50 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 10 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|