Weigh In record (no journal entry) for 21 December 2015
|
93.5 kg
Lost so far: 11.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 December 2015:
|
2034 kcal
|
Fat: 70.09g | Prot: 76.01g | Carbs: 281.21g.
Breakfast: Чай с Молоком, Шоколадный Кекс, Паштет из Куриной Печени, Белый Хлеб, Сваля Сыр Российский, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Био Баланс Йогурт Мюсли. Lunch: Овсяное Печенье, Чай, Простоквашино Сметана 15%, Долмио Традиционный Томатный Соус для Болоньезе, Ладоград Говядина Запеченная, Белый Хлеб, Щи. Dinner: Овсяное Печенье, Чай, Ладоград Говядина Запеченная, Долмио Традиционный Томатный Соус для Болоньезе, Белый Хлеб, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих). Snacks/Other: Яблоко Желтое, Гранат, Апельсин. more...
|
|
2590 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Bike Machine (Cycling) - 23 minutes, Resting - 15 hours and 7 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alexlight3's Weight History
|