Sofia Metaa's Journal, 12 Apr 24

a pergunta que não quer calar🧐: 🗣️Porque vc tinha todas essas coisas em casa para comer?🤷🏻‍♀️🤡 ... 

Quando tenho coisas gostosas em casa, eu tbm como até acabar. O segredo é não comprar mais doces. No supermercado passe longe de bolachas, doces e embutidos. Compre somente coisas saudáveis como flocão, tapioca, grão de bico, lentilha, feijão, frango, peixe, ovo, yogurte natural, ricota, frutas, verduras e legumes. É somente disso que o nosso corpo precisa para ser nutrido e saudável.  

eu escrevi um texto gigante mas vou resumir em uma frase "o inimigo mais dificil de vencer é aquele que nao desiste", se o seu inimigo é vc mesma, nao desista, continue, descubra a forca que vc tem e ultrapasse ela, tenha odio pela situacao, nao por si mesma, nao te desejo boa sorte pq esse progresso é trabalho duro, entao bom trabalho moça, eu sei que tu consegue 

Você precisa controlar sua mente e não ela controla você. Não compre essas coisas para ter acesso diariamente. deixe para comer o que gosta uma vez na semana, Mas por favor escolha algo dessa lista e não coma com exagero! fiquei bem você vai conseguir 🙏🏻 

você é normal amiga, só tá passando por um momento difícil, tenha fé em si mesma e não se cobre tanto. continue na luta e se dedicando, você vai vencer. 

Meu bem, vc precisa conversar com os adultos responsáveis por vc e procurar ajuda médica. Só tem 16 anos e viver essa avalanche de emoções não é nada bom. Busque ajuda, vai te fazer bem. Se cuide. Um bjo carinhoso. 

E não entra nessa de seguir influencer nenhum. Busque ajuda profissional com psicólogo e psiquiatra. Se sua família não tiver condições pra pagar ou se não tiver convênio, comece procurando um posto de saúde. Mas procure ajuda profissional pq o assunto é sério e sozinha vc não vai conseguir lidar com isso. Boa sorte. fique bem!!! 

mocinha, mocinha! Sou mãe de adolescente e entendo que vc esteja passando por uma fase onde hormônios bagunçam a cabeça da gente, fora a pressão de estar entrando na vida adulta, ENEM, escolha de profissão e coisas de adulto chegando. O que posso deixar aqui pra vc é um abraço virtual e um pedido: procure ajuda de um psicólogo. Vá ao posto de saúde e tente agendar se seus pais não te apoiam. Vc precisa de apoio, sozinha é muito difícil sair de situações assim. Somente um especialista vai poder te guiar na superação dos gatillhos que te fazem comer e purgar. Só com ajuda vc vai poder se olhar no espelho e amar o que vê. fique bem! 

amiga não fica assim já passei por isso a dois dia a trás deslizei na dieta depois que comi fique triste também. mais eu estou cada vez controlado mais minha mente pra não me descontrolar . o que vc pode tar fazendo de errado que percebi a pouco tempo que eu fazia é se priva muito aí quando desliza se descontrola. e outra coisa e consumir pouca proteína eu acha bobeira até fazer o teste isso começou me ajudar e não estou me privando de nada só tento diminuir a quantidade e tá dando certo. e fazer exercícios eu faço caminhada ou corrida na rua . 2 x na semana e o restante Faco funcional em casa procuro no YouTube uma aula de 1 horas de funcional e Faco ajuda bastante a regular a ansiedade e o principal a nossa mente. cada etapa de exercício que a gente vai vencendo conseguindo fazer a nossa mente vai mudando e vamos Conseguindo domar ela . minha falecida vó sempre me dizia que o nosso maior inimigo é a nossa mente . e que mente vazia era oficina do di*b* . então fazer exercícios nas horas vagas estudar mais sobre nutrição e transtorno alimentar ajuda bastante  

olha sinto muito pelo problema olha primeiramente tenta procurar um nutricionista que te ajude com isso que no momento você não tem condições de controlar isso sozinha mas caso não consiga o que pode te ajudar tambem é não se restringir tanto ou tenta incluir um pouco de doce no mais encaixando na sua dieta e também tenta evitar ter isso em casa comer fruta também me ajuda bastante com isso acabo não sentindo tanta falta do açúcar e tenta colocar muita proteina também principalmente na parte da manhã pra mim ajudou muito a não sentir tanta fome no resto do dia é isso tenta controlar sua mente e não deixar esses pensamentos te dominarem se distraia com algo alguma atividade tenta não pensar tanto na comida e isso espero que consiga se recuperar. 

CAPS com urgência, mesmo sendo menor de idade vc pode ir até o posto da sua cidade e pedir ajuda, vá até ao Conselho Tutelar, conversei com a orientação da escola, peça ajuda, se os seus pais não estão dando importância, não os culpe, talvez eles tbm não entendam, mas por favor, procure AJUDA. 

Pessoas antes de dar opinião, leiam o jornal completo. É UMA ADOLESCENTE, 16 ANOS, EM PROCESSO DE BULIMIA, DISTORÇÃO DE IMAGEM. 

Eu já passei por bulimia, não se culpe tanto, com o tempo vc vai conseguir se controlar melhor, tenta evitar ter em casa esse tipo de alimento que te cause compulsão Não força o vomito pois isso com o tempo pode causar algo bem pior, como câncer na garganta ou outros problemas 😓 

Parabéns, Vanessachayil. Ótimo comentário.  

Não fique assim, vc não é a única pessoa que se culpa por comer compulsivamente, eu tbm tenho vários deslizes e as vezes quero comer o mundo!Mas lembre-se que tudo passa e cada novo dia é uma batalha e o importante é recomeçar, quantas vezes for preciso..  

seja forte, não se faça de coitada pra você mesmo, assuma a responsabilidade pelos seus atos e tenha comprometimento em mudar. não fique com a cabeça focada em problemas, comece a treinar e fortalecer (sua cabeça e seu corpo) todos os dias faça chuva ou faça sol e sua vida mudará. 

Eu sofro de bulimia a 17 anos,comecei aos 13! Até hoje eu não contei pra ngm próximo a mim! O que eu te aconselho,procure uma ajuda médica,psiquiatra e psicológica! Esse ano foi o ano que eu menos tive crises,graças a Deus! O que mais me ajudou foi atividade física,procure ajuda! Vai dar certo.confie em Deus e na sua família ❤️😇 

O ideal é vc buscar ajuda de um profissional!!! Tenho um amigo que tinha bulimia severa, foi em psiquiatra, faz tratamento e hje está bem!  

Oie, Sofia! Eu também tenho 16 anos e sofria de compulsão alimentar, algumas coisas que me ajudaram a melhorar isso, foi a prática de exercícios físicos e jejum! Ocupar a sua mente ajuda você a não ficar pensando em comida. Tente mudar suas estratégias, sempre tenha coisas saudáveis prontas, ovo cozido, frango... algo assim, porque quando você ficar com fome você já terá aquilo pra comer e, vai ter menos chance de você tentar comer algumas outras coisas que não sejam saudáveis. Boa sorte! =') 

Sofia, é bom você procurar outras atividades para tirar o foco da comida. Jiu-jitsu é muito bom e você encontra diversos projetos sociais em que pode treinar de graça. Além de ocupar a mente, vai ampliar sua rede de amizades e melhorar a baixo auto estima. Uam dica: não compre os alimentos não saudáveis. Se você tive-los a mão será mais fácil cair em armadilhas. E quando se sentir frustração use o grupo para desabafar. Aqui você terá muito apoio.