|
Alkuviikossa olin koulussa, joten jaksamista oli iltasin vähempi liikkua mutta koulussa oltiinkin koko päivä liikkeessä. Tämä 1400kcal niillä pienillä muutoksilla toimii👍🏻
|
75.9 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 15.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
913 kcal
|
Fat: 43.02g | Prot: 44.38g | Carbs: 82.00g.
Breakfast: Elovena Puuro, Valio Karviais-Boysenmarja Keitto, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma. Lunch: Mama Kananmakuinen Nuudeli, Kivikylän Kotipalvaamo Nyhtöpossua Pulled Pork, Kotimaista Ruokakerma 15%, Knorr Lihaliemikuutio, Apetit Kotimainen Wok Lehtikaali-Kasvis. Dinner: Mama Kananmakuinen Nuudeli, Kivikylän Kotipalvaamo Nyhtöpossua Pulled Pork, Kotimaista Ruokakerma 15%, Knorr Lihaliemikuutio, Apetit Kotimainen Wok Lehtikaali-Kasvis. more...
|
|
2116 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 35 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 25 minutes, Desk Work - 4 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|