Alina_Aleksan's Journal, 12 Apr 24

Завтрак (449кк): творог 0% 150г, банан 124г, чернослив 21г, кедровый орех 3г, кокосовая стружка 1г, семена чиа 10г, дробленые семена льна 5г, кунжута 5г и конопли 1г, посыпано семенами <1г

---

1355 kcal

Fat: 31.07g | Prot: 115.40g | Carbs: 156.70g.   Breakfast: Кокосовая Стружка Золотое Тесто, Творог Обезжиренный 0%, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Fit Feel Семена Белого Кунжута, ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные, ВкусВилл Семена Конопли Очищенные, Каждый День Чернослив Сушеный, ВкусВилл Банан, Националь Семена Чиа. Lunch: Bonduelle Зелёный Горошек "Нежный", Квашеная Капуста FOODYAN, Филе Куриное Гриль, Приготовленная Брокколи (без Жира). Dinner: ВкусВилл Мандарин, Голден Яблоко, Петрушка, Шпинат, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец. Snacks/Other: Vivanaturals Organic Goji Berries, Тыквенные Семечки, ВкусВилл Грецкие Орехи, Бразильские Орехи, Орехи Макадамии, Киви, Творог Обезжиренный 0%, Natur Foods Чернослив без Косточек. more...

1805 kcal

Exercise: Weight Training (moderate) - 2 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 45 minutes, Resting - 13 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...