|
Замеры:
Вес 58.2😓
Выше г 86
Под г 79
Талия 77😭
Живот 89😳
Попа 93
В общем боль и шок , разожралась, качество тела ужасно, один жир, живот вываливается, поясница болит.
Сегодня сделала тренировку на тазовое дно, дыхание и расслабление поясницы.
Начинаю контролить питание и вводить тренировки.
|
58.2 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 6.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1066 kcal
|
Fat: 36.61g | Prot: 63.56g | Carbs: 124.35g.
Breakfast: Магнит Банан, Вкуснотеево Масло Сливочное, Черный Принц Сыр, Чабан Творог 5%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Ванта Хлеб Цельнозерновой с Семенами Подсолнечника, Жареное Яйцо. Dinner: Рис Вареный, Mlekara Sabac Легкий Сыр Брынза , Огурец (с Кожурой), Апельсины Навел, Руккола, Оливки, Помидоры, Говядина Тушеная. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|