TataBoo0611's Journal, 07 Apr 24

Ну сегодня знатно так получилось, целый день не была дома и не планировала еду, зато потренила полтора часа и нашагала 15к
Сырник,творожный пудинг,фрукты,протеиновый батончик, творожная запеканка, шавуха с сейтаном и тофу, омлет с овощами, зефир, вкусняшки

---

2163 kcal

Fat: 68.62g | Prot: 102.26g | Carbs: 281.04g.   Breakfast: Самокат Хлебцы Булгур с Черным Рисом, Даниссимо Даниссимо Яблочный Пирог, Ашан Киви, Клубника, Novus Сырники, Савушкин Продукт Творожный Пудинг Молочный Шоколад , Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%. Lunch: Творожная Запеканка с Манкой, Bombbar Фисташка, Onlyfit Protein Energy Bar Double Chocolate , Макдоналдс Латте (0,3 L). Dinner: Булочная Все Дома Омлет с Овощами, Белевские Сладости Белёвский Зефир Ассорти, Макдоналдс Кофе Латте (0,4 L), Кукурузные Чипсы (с Низким Содержанием Жира, Печеные), Сойка Шаурма Веганская. Snacks/Other: Орехи Кешью, Alpen Gold Шоколад Молочный с Фундуком и Изюмом, Лента Сухари с Маком, Булочные Вольчека Безе, Хлебная Усадьба Хлебец Зерновой. more...

2163 kcal

Exercise: Circuit Training - 1 hour, Stair Climber (Stepper) - 5 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 2 hours, Resting - 12 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...