|
06.04.2024
~ 18 000 шагов
+ легкая силовая тренировка и бассейн 45 мин✅
завтра день замеров (вес, талия), тренировок не будет.
И запланирую активность на следующую неделю, а также поставлю примерный план-ориентир по КБЖУ на неделю.
на недели сделаю биопеданс, интересно же что именно я теряю, хотя бы примерно)))
|
1135 kcal
|
Fat: 17.10g | Prot: 162.61g | Carbs: 65.62g.
Breakfast: Батончик Малина Барнаул, Ирмень Кефир 1%, Творог 0,3% 250 Гр + 150 Гр Йогурт 1,5%, Amino 1800 Be First, Окское Яичный Белок. Lunch: Бон Пари Мармелад Кислые Червячки, Добрый Кока Кола без Сахара , Батончик Малина Барнаул. Dinner: Киви, Life Protein Протеиновый Коктейль, Окское Яичный Белок. more...
|
|