|
umarım diyetisyenin bu hafta verdiği listeyle kilo almam yaa geçen hafta verdiği öğünler toplamda 1500-1600 bandındaydı. Bu hafta verdiği listedeki şeyleri girince 1800 bandında biraz tereddüt ettim açıkcası
|
1597 kcal
|
Fat: 53.28g | Prot: 67.58g | Carbs: 219.73g.
Breakfast: Tam Buğday Ekmeği, Ceviz, Haşlanmış Yumurta. Dinner: Tam Buğday Ekmeği, Dana Etinden Yapılan Köfte, Yoğurt. Snacks/Other: Hurma, Galete, Peyman Çiğ Badem, Yoğurt, Eti Karam Bitter. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
hedeff.60's Weight History
|