|
за месяц набрала 0,4 кг. увеличилась мышечная масса, грудь похудела. могу один раз отжаться теперь, подтягиваться ещё не пробовала
|
74.5 kg
Lost so far: 16.5 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2014 kcal
|
Fat: 87.08g | Prot: 116.46g | Carbs: 195.89g.
Breakfast: Семейка Озби Сушки Кроха Ванильные, Лента ECO Арахисовая Паста, Магнит Банан, Перекресток Булочка Пшеничная, Омлет, Домик в деревне Молоко 0,5%, Кофе. Lunch: Клинский Мясокомбинат Сосиски Сливочные, Зеленая Линия Сыр Лёгкий 30%, Перекресток Булочка Пшеничная, Кофе, Домик в деревне Молоко 0,5%. Dinner: Хлебный Дом Хлеб Марьин Заварной, Коломенское Хлеб Злаковый Тостовый, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Extra Fish Форель. Snacks/Other: Coffee Like Латте (300мл), Домик в деревне Молоко 0,5%, Кофе, Семейка Озби Сушки Кроха Ванильные, Бабаевский Шоколад с Миндалем, Дары Кубани Фруктовое Пюре Яблоко Банан Творог. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|