kitita811's Journal, 04 Apr 24

Dieta Keto (con restricción calórica obviamente) ejercicio de fuerza 4 veces por semana, pilates 2 veces por semana y cardio 1 vez por semana. No cuento las calorías sinceramente pero la mayoría de los días hago 2 comidas, 1 con mucho huevo y otra con un buen pedazo de carne (a veces pollo o pescado) Me hice análisis de sangre y todo perfecto 💯 

Todo esto solo con la ceto se consigue? Estoy en un deficit de 1000 kcal arrancando hace una semana 

No es necesariamente la dieta keto, es el ejercicio y estar en déficit calórico. Yo estuve comiendo de todo, hasta pizza el finde, y baje 10 kilos en 2 meses. Lo que si es clave que hizo es el ejercicio de fuerza por sobre el cardio. 

Comento la dieta que yo realice y que me funciona a mi porque preguntaron. Hice varias dieta y esta es la que más me funciona. También aclaro que soy medica e investigue un montón antes de comenzar con estudios científicos y publicaciones.  

Si, todo bien. Es una buena dieta, solo decía que al final del día la clave para bajar es comer menos y mover las patitas. 🫠 

Excelente!!