|
mau badan berisi yaitu: 1. Mengonsumsi makanan bergizi yang kaya nutrisi dan kalori tinggi, 2. Rutin berolahraga angkat beban 2x seminggu atau 3x seminggu, 3. konsumsi air 2 liter per hari atau 8 gelas sampai 9 gelas per hari, tidur awal waktu 7 jam sampai 9 jam, bangun pagi, jemur matahari dibawah jam 08.00 pagi dan jangan lupa juga baca buku untuk workout otak agar fungsi otak berjalan dengan sempurna, Mengurangi stres, Mengurangi depresi, Meningkatkan daya ingat, Meningkatkan konsentrasi lakukan seumur hidup kalau mau sehat dari pikiran, sampai organ dalam tubuh begitu pembaca jurnal ini
|