Доброе утро.. На завтрак полезный бургер (булочка льняная с псиллиумом, нутовая котлета со шпинатом, салат, лук, вместо соуса авокадо и соус из желтка с горчицей)😁 На десерт клубника😊
|
1314 kcal
|
Fat: 57.06g | Prot: 94.97g | Carbs: 109.39g.
Breakfast: Яичный Желток, Кудесница Мука Льняная, Авокадо, Нут, Яйцо, Миндальная Мука, Клубника. Lunch: Киви, Черная Смородина, MIROLIO Тыквенное Масло, Квашеная Капуста, Петруха Сердечки Куриные, Бабушкина Кухня Гречневая Крупа. Dinner: Яйцо, Оливковое Масло, Филе Индейки. more...
|
|
1 to 20 of 28
Comments
02 Apr 24 by member: katil'da1988
|
02 Apr 24 by member: WindPowerOnly
|
02 Apr 24 by member: Anastasia.parhimovich
|
Эстетика, очень красиво 😍 вкусно 🤤
02 Apr 24 by member: svetik3691
|
Настя, доброе утро! ☀️🌷🌷🌷☀️ Какой интересный вариант бургера. Вы сами его делали?
02 Apr 24 by member: aleksandra_aav
|
aleksandra_aav, доброе утро 🌞 сдедала сама, пришло в голову вчера вечером когда рецепт булочек в тетрадь записывала 😊
02 Apr 24 by member: Anastasia.parhimovich
|
02 Apr 24 by member: Ольга Сандер
|
Очень вкусно и ярко, по весеннему!🫶🫶🫶
02 Apr 24 by member: Olga-Castañeda
|
4olgacasta@com, спасибо 🤗 правда вкусно 😉
02 Apr 24 by member: Anastasia.parhimovich
|
02 Apr 24 by member: Л_а_д_а
|
Настя, поделитесь, пожалуйста, как делаете соус из желтка с горчицей?
02 Apr 24 by member: Л_а_д_а
|
Л_а_д_а, как Голландез только я на оливковом делаю но в принципе можно на топлёном или сливочном. На один желток, 1 ч.л. лимонного сока, перемешать в миске поставить на водяную баню, я ещё добавляю немного куркумы если желток бледный. Нужно активно помешивать пока не почувствуете что желток загустевает, это не больше минуты если делаете небольшое количество. Потом снять с бани, добавить 1/2 ч.л. французской горчицы, и 1-2 ст л. оливкового масла и продолжать перемешивать. Самое сложное здесь не передержать желток, но лучше снять чуть раньше, добавить все ингредиенты и если вам кажется что жидко то можно ещё не надолго убрать на прогрев. Сливочного масла кстати можно ложить больше чем любого другого 🙂
02 Apr 24 by member: Anastasia.parhimovich
|
а если ещё добавить неактивные дрожжи,будет как расплавленный сыр😁
02 Apr 24 by member: Anastasia.parhimovich
|
Анастасия, а мне 🙋🏻♀️ пожалуйста нутовых котлеток и булочек рецепт. Если не затруднит😇
02 Apr 24 by member: snezi8
|
Бургер выше всех похвал!!! Снимаю, как говорится шляпу😁✨🌿
02 Apr 24 by member: snezi8
|
Спасибо большое! Сохранила себе в заметки, очень красивый соус, ну и как добавка жиров очень полезный. А булочки льняные с псиллиумом?
02 Apr 24 by member: Л_а_д_а
|
Да, и тоже присоединяюсь к просьбе Снежаны о рецептах нутовых котлеток 😁🤤🧡
02 Apr 24 by member: Л_а_д_а
|
snezi8,
На булочки понадобится:
- 5 ст.л. псиллиум
- 150 г льняной муки или миндальной муки или взять 50/50, (смолоть в блендере или взять готовую обезжиренную)
- 2 ч. л. разрыхлитель или винный камень
- 0,5 ч.л. морской соли или гималайской
- 225 мл кипятка
-- 2 ч.л. яблочного уксуса
- 3 яичных белка
- горсть семян кунжута для обсыпки
Смешать хорошо все сухие ингредиенты, добавить уксус, белки и перемешать, медленно перемешиваю вести кипяток. Когда тесто загустеет в перчатках смазанных маслом вымешать до однородности, сформировать булочки нужного размера, я делаю приплюснутые потому что они поднимуться и уменьшаться в диаметре, посыпать кунжутом.
Выпекать в разогретой духовке 175-180 градусов 50-60 минут на нижних полках.
Рецепт с котлетами сложнее так как я не знаю сколько взяла нута в сухом виде 🙈 замачивала много и на десерты и на салаты.
Примерно 40-50 гр в сухом виде, замочить кипятком минимум на 8 часов.
Лимонный сок 1 ч.л., зубчик чеснока, 1/4 среднего лука, небольшой пучок шпината, веточку петрушки, специи по вкусу (у меня зира, копчёная паприка, черный перец), жмых кунжута или кунжут 1/2 ч.л. (не обязательно), 1/4 ч.л. разрыхлителя, и ещё добавляла отсилы ст.л. яичного белка их общего объёма для булочек просто потому что котлета большая я боялась что она не схватиться целиком.
Все ингредиенты поместить в блендер, нут перед этим можно очистить от верхней кожуры но это действие не обязательное.
Всё измельчить, сформировать, обжарить на сковородке смазаной маслом на медленном огне с двух сторон, переворачивать аккуратно, потом на поднос для выпекания и в духовку конвекция 150 градусов ещё 15-20 минут чтобы котлета дошла до готовности. Чтобы поверхность была золотистая можно смазать маслом, я кокосовым это сделала. В принципе всё, рецепт котлеты из головы поэтому надеюсь у вас всё получится также четко как у меня)
02 Apr 24 by member: Anastasia.parhimovich
|
очень сытно кстати время обеда но я не голодная 😁
02 Apr 24 by member: Anastasia.parhimovich
|
snezi8, и да чем тоньше котлета тем удобнее кусать, соответственно время на приготовление в духовке меньше чтобы не пересушить😁
02 Apr 24 by member: Anastasia.parhimovich
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Anastasia.parhimovich's Weight History
|