|
Кто что думает про donkey kicks в кроссовере? Хотелось бы, конечно, делать в Смите, но для этого нужно кого-то просить снять гриф с блоков и ставить обратно. Не люблю напрягать людей.
View Diet Calendar, 12 December 2015:
|
2082 kcal
|
Fat: 57.64g | Prot: 103.15g | Carbs: 133.59g.
Breakfast: Pure Protein Мультикомпонентный Протеин, Запеченная или Жареная Треска, Дикий Рис (Вареный), Шоколадница Латте. Dinner: Салат Цезарь с Курицей, Вино Пино Гри (Grigio), Poderi Alti Lambrusco. more...
|
|
 Comments
в смите, кстати, не очень удобно, как по мне - нога соскальзывает с грифа. а в кроссовере самое оно
12 Dec 15 by member: Voodoo Raccoon
|
Спасибо, испробую в кроссовере )) зачем тогда мучаются так в Смите? Идеально конечно просто с утяжелителями, но реально сносные утяжелители на ноги я видела только 1 раз на видео американской звезды, все - выглядит, будто две чужие спортивные сумки набитые к ногам примотали)У нас в зале таких нет.
13 Dec 15 by member: MyFitSuccess
|
MyFitSuccess, может, от кроссовок зависит. моя подошва, например, не позволяет гриф в смите толкать) можно, кстати, еще гантельку зажимать между бедром и голенью. но это тоже не всегда удобно - может неприятно давить на сухожилие. короче, надо пробовать, экспериментировать и искать) мне вариант с утяжелителями тоже больше нравится - свободная траектория, расслабленная спина и все такое. но у нас в зале тоже мешочки ущербные - мало того, что легкие, так еще и песок сыплется с них
13 Dec 15 by member: Voodoo Raccoon
|
А еще, чтобы людей не напрягать, можно это упражнение делать в тренажере на сгибание мышц бедра
https://i.ytimg.com/vi/Az4IAtK_HSQ/hqdefault.jpg
(можно в поиске набрать Kickbacks with Lying Leg Curl)
15 Dec 15 by member: Happy-life
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
MyFitSuccess's Weight History
|