|
Vaikka tietää että näin alkuun kun radikaalisti muuttaa ruokatottumuksia, lähtee nesteitä, on se motivoivaa kun suunta on oikea.
|
77.3 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 17.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1424 kcal
|
Fat: 74.73g | Prot: 71.76g | Carbs: 113.70g.
Breakfast: Valio Karviais-Boysenmarja Keitto, Kananmuna, Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Elovena Puuro. Lunch: Atria Nakkikastike Muusilla. Dinner: Atria Nakkikastike Muusilla. Snacks/Other: HK Maksamakkara, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma, Rainbow Proteiinivanukas Choco, Valio Arki Juusto, Oululainen Hapankorppu, Oivariini Vähärasvaisempi. more...
|
|
2389 kcal
|
Exercise:
Kettlebells - 25 minutes, Dance (slow step) - 15 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 55 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 25 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|