|
UPDATE AKHIR BULAN MARET ,,,, terbilang off if dan makan di maintenance kalori jadi bb stabil diangka 65 kg... gpp tetap semangat heheehehe
|
906 kcal
|
Fat: 21.15g | Prot: 53.83g | Carbs: 124.50g.
Breakfast: Nutrijell Agar-Agar, Delfi O'rice. Lunch: Sosis Daging Sapi, Oseng Tahu, Gula Pasir, Marjan Squash Orange, Kolang Kaling, GaGa Otak-Otakku, Petai, Ikan Asin, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Tumis Buncis, Nasi Putih. more...
|
|
 Comments
31 Mar 24 by member: sputrimonita
|
Gk pernah olahraga kak
Fokus ke if + defkal aja
31 Mar 24 by member: me_)
|
Makan diberapa kalori,ga pernah olahraga?
31 Mar 24 by member: sputrimonita
|
31 Mar 24 by member: wmtothe60
|
Aku makan di kalori 1400-1600 kak,, awal² diet aja olahraga tp skarang udah gk pernah heheh aku TB 160 cm
01 Apr 24 by member: me_)
|
Me_) olahraga itu buh untuk menaikkan massa otot lo saran sih ikuti video di website chloeting.com
|
02 Apr 24 by member: si 75
|
aku kok 63 kg gendut ya, apa karna TB ku 150 😩
02 Apr 24 by member: kusrini99
|
kusrini99: jelas aja gendut sih, aku tb 150 bb 55 aja gendut 🙂 idealnya 45
02 Apr 24 by member: nurelim
|
@kursini99 berarti kita masih jauh sis,,masih ada 10 kg yg harus d hempas,aku juga sama TB 150,,sekarang baru d menyentuh angka 65
02 Apr 24 by member: rismanurhasanah333
|
Aku kaya merasa cape diet soalnya lama turun nya
02 Apr 24 by member: kusrini99
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|