Weigh In record (no journal entry) for 11 December 2015
|
69.8 kg
Lost so far: 9.7 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 December 2015:
|
3391 kcal
|
Fat: 132.06g | Prot: 206.13g | Carbs: 303.01g.
Breakfast: Biedronka Makrela Wędzona, Mlekovita Mleko 1,5%, UNS Mass Shocker, Tesco Cocoa Powder, Orzechy Włoskie, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie. Lunch: Mleczna Zagroda Twaróg Półtłusty, Biedronka Chleb Żytni 7 Ziaren. Dinner: Lubella Makaron Świderki, Kujawski Olej, Mięso z Piersi Kurczak, Agrovita Sos Spaghetti, Delikate Klinek Twaróg Chudy (Nowe Wydanie), Panierowana Smażona Ryba, Piątnica Śmietana 18%, Panierowana Smażona Ryba, Delikate Klinek Twaróg Chudy (Nowe Wydanie), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kapusta Pekińska. Snacks/Other: Carlsberg Piwo Jasne, Ciasteczka Owsiane (z Rodzynkami), Ketchup, Chleb, Danie Express Filety z Piersi Kurczaka Panierowane. more...
|
|
1777 kcal
|
Exercise:
Driving - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 5 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|