|
Günaydın 45 dk koşu yaptım kardiyo olarak. 15 dk karın antrenmanı. Gidip iğne olacağım. Demir özledim. umarım 12 hafta çabuk geçer. Kahvaltım 65 yulaf dün tepki aldım. 3 yumurta 15 er gr ceviz badme fındık kabak çekirdeği bluebarry. Herkse güzel günler.
|
1709 kcal
|
Fat: 46.44g | Prot: 104.95g | Carbs: 217.76g.
Breakfast: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Peyman Çiğ Badem, Hindistan Cevizi Yağı, Yumurta Beyazı, Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Çerezya Çiğ Fındık, Çerezya Ceviz İçi, Çerezya Kurutulmuş Yaban Mersini. Lunch: Efsane Baldo Pirinç, Tavuk Göğüs Eti. Dinner: Yağsız Patlamış Mısır, Karnabahar, Fırında Kabak, Tavuk Göğüs Eti, Tatlı Kırmızı Biber, Iceberg, Zeytinyağı, Domatesler. Snacks/Other: Çikolatalı Parçalı Kurabiye, Elma, Migros Muz, Ülker Şeker İlavesiz %52 Bitter Çikolata . more...
|
|
 Comments
Afiyet olsun Jaankat tebrikler. Demir mi eksik çıktı? Niye tepki aldın ki merak ettim.
30 Mar 24 by member: zeynep.kln
|
B12 iğnesi oluyorum. Demir hapı da var 😂
Bende anlamadım yemeklerimi attım diye birisi birşeyler yazdıra 😂 Oruç oruç neden girdiyse uygulamaya anlamadım zaten 😅
30 Mar 24 by member: jaankat
|
Jaankat çok geçmiş olsun. Umarım yakin zamanda vücudun toparlar. Tedavi iyi gelir. 🙏🙏Bosver canını sıkma yazsınlar. Ben görmedim aaa nasıl kaçırmışım. Bir kaç postuna baktım ama yine göremedim 🤣🤭🤭
30 Mar 24 by member: zeynep.kln
|
Zeynep hanımcım çok teşekkür ederim 🙏😇🧿 İnşallah 3 ay sonra yeniden çalışabileceğim 😍 Valla silmiş olanilir bir yorum atıp daha sonra bakmamış sadece benim sinirimi bozmuş. Kahvaltı postumda sanırım 28 i tarihili
30 Mar 24 by member: jaankat
|
Jaankat inşallah 3 aylık tedavin sana iyi gelir. Allahim sifani versin. 👍🙏 Posta şimdi bakacagim 😉
31 Mar 24 by member: zeynep.kln
|
Amin inşallah 🧿🙏🧿😌😇😇 çok teşekkür ederim 😇🧿🙏😌
31 Mar 24 by member: jaankat
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|