|
Сьогодні зʼїла:
-суп з сочевиці
-рис з кімчі і індичим мняском, соєвий соус, кунжутна олія
-вінегрет
-два рола з рисового паперу і в середині тунець, манго, кімчі, огірок, цибуля
-яблуко Гренні сміт
-20 грам морозива
І по калоріям ще залишається десь 500-400 до рекомендованої норми. Їсти вже не буду і не хочу
Помітила, якщо в перший прийом їжі зʼїсти багато, то потім апетит ще сильніше стає.
Наприклад, зазвичай їм суп і ще тефтельки, а потім схожий раціон — рисовий рол, яблуко, вінегрет, лаваш з чимось, щось солоденьке
🧌цікаво, вчусь розуміти своє тіло
|
1289 kcal
|
Fat: 57.63g | Prot: 96.77g | Carbs: 94.60g.
Lunch: Lentil Soup, Latte Coffee, Caramel (Flavor Other Than Chocolate). Dinner: Grilled Chicken, Espresso Coffee. Snacks/Other: Cola Soft Drink, Добродія Семена Льна. more...
|
|