Завтрак (372кк): творог 0% 150г, банан 101г, чернослив 8г, кедровые орехи 3г, кокосовая стружка 1г, семена чиа 10г, дробленые семена льна 4г, кунжута 4г и конопли 1г, посыпано семенами <1г 💊 витамин D, пиколинат цинка
|
1524 kcal
|
Fat: 39.45g | Prot: 129.99g | Carbs: 174.07g.
Breakfast: Кокосовая Стружка Золотое Тесто, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Творог Обезжиренный 0%, Fit Feel Семена Белого Кунжута, ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные, ВкусВилл Семена Конопли Очищенные, ВкусВилл Банан, Каждый День Чернослив Сушеный, Националь Семена Чиа. Lunch: Приготовленная Брюссельская Капуста, Свекла Вареная, Квашеная Капуста FOODYAN, Филе Куриное Гриль, Gustus Зелёный Горошек, Приготовленная Брокколи (без Жира), Фасоль МОЯ СЕМЬЯ. Dinner: Филе Куриное Гриль, Шпинат, Укроп, Петрушка, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Магнит Авокадо. Snacks/Other: Мандарины, Лента Яблоко Семеренко, Бразильские Орехи, Орехи Макадамии, Фундук Фундук Орех, Natur Foods Чернослив без Косточек, Творог Обезжиренный 0%, Киви. more...
|
|
1679 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 35 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 50 minutes, Resting - 13 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alina_Aleksan's Weight History
|