|
2 gündür epey bozmuştum diyeti ama korktuğum gibi olmadı. İlk hedefe 2 kala :)
View Diet Calendar, 09 December 2015:
|
2239 kcal
|
Fat: 117.44g | Prot: 134.78g | Carbs: 175.98g.
Breakfast: Tatlı Kırmızı Biber, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Kiraz Domates, Kızarmış Yumurta, Salatalık (Kabuklu), Kızarmış Tahıllı Ekmek. Lunch: Kiraz Domates, Beyaz Peynir, Çavdar Ekmeği. Dinner: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Levrek. Snacks/Other: Tahin Helvası, Dondurma, Tam Buğday Ekmeği, Helva, Tahin Helvası, Bitkisel Çay, Sütlü Kahve, Bitkisel Çay, Simbat Kabak Çekirdeği, Şekersiz Türk Kahvesi, Ceviz, Yeşil Çay, Ceviz, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Bitkisel Çay. more...
|
|
2246 kcal
|
Exercise:
Resting - 16 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
|
|