|
хочу написать, что для меня это долгий путь!!! а может быть даже возвращение к 65 кг недостижимая мечта!??? с питанием всё так же 1600-1800...утром 30 минутки, вечером 1,5 часовая полноценная тренировка с отягощением! ходьба по полтора часа несколько раз в неделю... но пока что ни мой вес, ни параметры не изменились... ( и это с июля прошлого года!!)))
|
2083 kcal
|
Fat: 102.32g | Prot: 188.45g | Carbs: 101.92g.
Breakfast: Сметана 20%, Ермолино Сырники с Изюмом, Кофе. Lunch: Fish House Тунец Натуральный Консервированный, Гречка Отварная. Dinner: Свинина Запеченая. Snacks/Other: 365 Дней Трубочки Вафельные, Вареное Яйцо, Помидоры. more...
|
|