|
Сегодня было внеплановое кардио на голодный желудок - 10 мин разминка на эллипсоиде (около 100 ккал), растяжка, поднимание таза вверх с блином 5 кг, жим ногами лёжа, разведение и сведение ног в тренажёре. Потом эллипсоид 500 ккал. Следую плану, динамика снижения веса радует:)
View Diet Calendar, 06 December 2015:
|
1536 kcal
|
Fat: 39.64g | Prot: 114.83g | Carbs: 180.09g.
Breakfast: Приготовленный Яичный Желток, Приготовленный Яичный Белок, Кутья на Перловой Каше 05.12.15. Lunch: Куча Злаков Каша 06.12.15, Помидоры, Жареная или Запеченная Курица. Dinner: Ehrmann Эрмигурт Пудинг Карамельный, Ромашкино Творог 2%, Красная Цена Изюм, RPS Nutrition Casein Protein Клубника. Snacks/Other: Магнит Яблоко. more...
|
|