|
Продолжаю лечение ног (шпоры).
Что с позвоночником пока не понятно.
29-го к врачу повторно.
Стараюсь ходить каждый день, не смотря на боль.
Сегодня надо сделать упражнения с гантелями, но сейчас отдых после прогулки.
Пью воду, соблюдаю ккал.
Джинсы немного стали просторнее🙂
|
110 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 40 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1653 kcal
|
Fat: 54.10g | Prot: 132.33g | Carbs: 156.55g.
Breakfast: Кета, Миндаль Миндаль, Кофе с Молоком, Сыробогатов Сыр Пошехонский, Яйцо, ИП Арутюнян Лаваш Армянский. Lunch: Оливковое Масло (Первого Отжима), Укроп, Петрушка, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Кета. Dinner: Малиновое Варенье, Чай с Молоком, Легкая Сметана, Макфа Пшеничная Мука, Яйцо, Творог (Обезжиренный). Snacks/Other: Желе, Финики. more...
|
|
2795 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|