Weigh In record (no journal entry) for 23 March 2024
|
76.2 kg
Lost so far: 26.8 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2523 kcal
|
Fat: 84.15g | Prot: 144.86g | Carbs: 304.59g.
Breakfast: Kawa Espresso, Bon Creme Tarta z Malinami, Sól, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Lidl Mozzarella Light, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Jabłko, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Miletto Serek Wiejski, Borówka Amerykańska, Banan. Dinner: Ziemniaki, Cukinia, Cebule, Czosnek, Rzepakowy Olej Roślinny, Sól, Czarny Pieprz, Czerwona Papryka, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka, Cukinia, Cebule, Czosnek, Rzepakowy Olej Roślinny, Sól, Czarny Pieprz, Czerwona Papryka, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka. Snacks/Other: Go On Granola Proteinowa, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Kiwi, Herbata bez Cukru, Rzodkiewka, Ogórki Konserwowe, Chrzan, PIKOK PURE Szynka Wieprzowa, SM Ryki Ser Active Protein, Arla Apetina Serek Kremowy Pomidory i Bazylia, Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy. more...
|
|
2457 kcal
|
Exercise:
Leap Fitness trening deski dzień 12 - 24 minutes, Fitify interwały plecy lekko B, hantle 12, 8, 3, przedramię hantle 19, 3 - 1 hour, Resting - 16 hours and 11 minutes, Sleeping - 6 hours and 25 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|