tavoitteena -20 kg's Journal, 20 Mar 24

Täällä! Meinaa turhauttaa, mutta pakko uskoa prosessiin. 🥴 Peilikuva ainakin näyttää kaventuneen, vaikka paino junnaa tai tosiaan laskee hirmu hitaasti. Eli älä huoli! Et ole yksin! 🤗 

Täällä! En edes halua kiirehtiä 😊 10 kiloa vuoden aikana, kestävällä tavalla. En tule tarvitsemaan tästä mitään taukoja, koska elän oikein mieluisaa elämää! Ei ruoan punnitsemista, ei kalorien laskemista, ei kieltoja. Paljon kasviksia aina lautaselle ja kylläisyyden tunteen tavoittamista ✌️ se on tepsinyt minulle 😊 

Kiitos kommenteista😍, tässä tapauksessa tieto ei tuo tuskaa vaan auttaa, eli hiljaa hyvää tulee 🙌 

juu, mut toi varmasti vähän arveluttaa. 2kk3vko 4kg 

Mulla! Hyvä jos 200 grammaa viikossa putoaa ja siihenkin saa tehdä kovasti töitä, ja laskea syömiset tarkkaan. Ja heti jos vähänkin herpaantuu, pomppaa 1-2 kiloa takaisin päin 😅 Mutta laskusuunta pitkällä aikavälillä kuitenkin on. 

Hitaasti, eikä edes niin varmasti. Söin kokeiluksi viikon verran tosi pienillä kaloreilla ja vaaka ei hievahtanut grammaakaan. Kyllä tämä turhauttaa ihan todella, mutta pakko vaan jatkaa ja uskoa, että jossakin vaiheessa jotakin tapahtuu. 

Hittaasti ja omalla painollaan (pun intended😉)! ❤️ 

Oon saannut pudotettua n.5kg neljässä kuukaudessa, eli keskimäärin -300g/viikko. Päivittäiset kalorit vaihtelee n. 1600-2300, välillä tiukempaa menoa ja välillä ei- sopii itselle ja herkkuhimot pysyy kurissa. 

Vuodessa vajaa 20kg, koen olleen hyvä tahti. Pystyy reflektoimaan omaa toimintaa ajan kanssa, ja keskittymään oman ylipainon juurisyihin.  

Täällä 

3 vuodessa 20 kg on pysynyt poissa hitaasti lähtenyt 1500 -1800 kaloria syöden