|
Temen2 mau tanyaa dongs? Bb ku tu turun nya pelan gtu 10hrian 1kg nah tapi lingkar badan ku berbeda sama yg ditbale th lalu kaya lingkar paha jd 44 perut 74 emang naik kalau lengan 28cm bdhal bb nya sam persis? apa cardio sengaruh itu ya?
|
797 kcal
|
Fat: 20.86g | Prot: 22.24g | Carbs: 131.81g.
Lunch: Aoka Roti Gulung Coklat. Dinner: Kerupuk Beras, Belut Goreng, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Snacks/Other: Hatari Malkist, Frisian Flag Susu Kental Manis Full Cream Gold, Kurma, Cilok. more...
|
|
 Comments
gua rasa juga gitu, tapi tergantung intensitas cardio seberapa banyak dl. LP harusnya ikut turun juga tp ini naik yaa..
18 Mar 24 by member: arsoe
|
Arsoe@ iya kak 1th ini cardio terus 15-30 menit msal 2mggu ga cardio gtu karna lagi skit apa haid mgkin jd smggu 4 smpe 5kali kdg ya 3kali, ini bb karna lagi naik ka. td pagi abis bab ngukur lngkar perut udah 70cm kan turun.
18 Mar 24 by member: shellaa..
|
Kebanyakan kardio juga ga bagus, otot makin banyak yg nyusut.
20 Mar 24 by member: arsoe
|
20 Mar 24 by member: shellaa..
|
Pengalaman gua sejak th 2021 sampai skrng tuh paling sesekali cardio pas latihan olahraga selama sebulan, yaa 3x lah sisanya krn aktifitas fisik angkat2 besi gas yg lumayan berpuluhan biji tiap hari yaa udah macam tambahan olahraga lagi angkat beban😄. Kalo mau kencang dg porsi tubuh bagus dan makan perlahan bisa naik yaa angkat beban dong. jgn melulu cardio terus.
20 Mar 24 by member: arsoe
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
shellaa..'s Weight History
|