|
Всем привет😊наконец то я вернулась,было много семейных забот,да и масленичная неделя конечно дала мне слабину🤦♀️ну а теперь всех православных с началом Великого поста🙌🏻с новыми силами начинаем идти к своей цели😌 На завтрак гречка и салатик 🥒🍅
|
254 kcal
|
Fat: 15.58g | Prot: 4.08g | Carbs: 25.66g.
Breakfast: Салат из Помидоров и Огурцов, Гречка Отварная. more...
|
|
 Comments
Пожалуйсто подскажите чем добираться белок во время поста? Спасибо🌷🌷🌷
18 Mar 24 by member: Galochka60
|
белок можно добирать бобовыми (горох, фасоль, соя нут чечевица и пр.) и орехами.
18 Mar 24 by member: Сергей_275
|
нямка какая-то. зачем такое выкладывать?
18 Mar 24 by member: Сергей_275
|
Galochka60, выше вам верно написали,бобовые богаты белком)а еще я люблю спаржу,она тоже содержит большое количество белка😊
18 Mar 24 by member: pegova.lena2017
|
Насчёт спаржи я бы перепроверил информацию.
18 Mar 24 by member: Сергей_275
|
Galochka60, с орехами аккуратнее, это всё же больше жировой продукт, чем белковый, его там в 3-4раза меньше, чем жира, если увлекаться орехами, легко можно жира перебрать) В веганских и диетических отделах магазинов, бывает соевое мясо, в нём обычно содержится около 50г белка на 100г сухого продукта, отличная альтернатива добирать белок на время поста, ну и как вариант веганский протеин, соевый или гороховый, не обязательно его пить, можно добавлять в выпечку вместо части муки.
18 Mar 24 by member: olibognach
|
18 Mar 24 by member: Galochka60
|
Давайте поститься вместе)
18 Mar 24 by member: Ksushka27
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pegova.lena2017's Weight History
|