|
ура! меньше соточки) подключила овсяные отруби с кефиром. и полезно и от аппетита. фитнес 2 раза в неделю. буду увеличивать. кбжу 1450. в соотношениях нарушаю. активности мало. по см ушло только 6 см в груди. остальное стоит на месте)
|
99.8 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 34.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1330 kcal
|
Fat: 51.22g | Prot: 111.03g | Carbs: 107.38g.
Breakfast: Лаваш с Яйцом и Сыром, Зефир, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Пшеничная Каша, Ржаной Хлеб, Vici Сельдь Филе в Масле. Lunch: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Лаваш с Яйцом и Сыром. Dinner: Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Other: Домик в деревне Кефир 1%. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|