LaselaWulan's Journal, 16 Mar 24

sama aku juga gitu 

aku turun pas puasa hari ke 3 tp smpe skrg msh stuck aja . baru download aplikasi buat cek kalori ternyata sahur aja udh banyak bgd JD buka nanti jgn barbar hehe 

kandungan air di tubuh, juga ikut turun, jadi turun BB belum tentu lemak yang turun. 

aku malah naik.mungkin kebanyakan tidur drpd gerak 🥲 

klo turun byk gini yg turun antara masa otot atau masa air wkwkwk,, 

yang biasanya olahraga 6x seminggu skrg cmn 3x doang,lemes beneeerrr wkwkwk 

pasti hampir semua air sih, ga mungkin lemak apalagi otot. 

Setelah cek Lingkar tubuh ternyata ngecil semua kok,yang tadinya Lingkar perut 89 sekarang 81 

mau ikut tnya, kalian di apk ini selalu perhatiin persentase karbo, lemak dan protein ga sih ? atau cm berpatok pd target kalori yg masuk aja ? 

Aku selalu ngeliat presentasi makro gizi kak,kalo kurang protein takutnya ototnya pada ikut turun,jadinya gelambir sana sini 

kalau utk diet trn BB 10kg an setiap hari nya kalori harus brp ya yg masuk ka 

kayaknya yg pas stuck itu asupan nya kurang kak, trus pas puasa asupan cukup  

saya ga stuck, normal 0.4 kg/ week, tapi pas masuk Minggu kedua puasa jadi turun 1.3kg seminggu terakhir, emang asupan kurang sampai dibawah BMR euy. Ini mau saya tambahin makan