|
В общем, прописала себе стратегию похудения к лету. Думаю, отвес в -500гр будет комфортно. Каждую неделю буду тут вам отчитываться)) Дефицит калорий и минимум 10000 шагов в день. По шагам тоже будут отчеты. Мне так удобно в плане дисциплины) 😊
|
2079 kcal
|
Fat: 115.04g | Prot: 77.97g | Carbs: 193.70g.
Breakfast: Epica Йогурт Персик-Маракуйя , Mission Deli Лепёшки Гриль, Русское Море Сёмга Слабосолёная, Банан, Огурец (с Кожурой), Сыробогатов Творожный Сыр Сливочный, Кофе, Киприно Сыр Швейцарский 50%, Помидоры Черри. Lunch: Травяной Чай, Snaq Fabriq Snaqer Peanuts & Caramel, Дижонская Горчица, Ready2eat Морковь по-Корейски, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Помидоры Черри. Dinner: Ашан Гранат. Snacks/Other: Зум Зум Семечки Отборные Жареные , Кефир 2,5%. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
puma_2.3's Weight History
|