|
Вчера был день тюленя - лежала в кровати, ела и смотрела сериалы. Вставала только ради того, чтобы взять пожрать, даже ела лежа. Никаких подсчетов калллорий. Но для себя хочу написать, что было съедено для понимания.
Пшенная каша на молоке с маслом и сахаром - думаю что грамм 300 было
Булочка из слоеного теста с яйцом и сыром
Мороженое в рожке
Творожная запеканка с изюмом
Половинка авокадо + два куска хлеба со злаками
Три яблока, одна хурма
Сырок б.ю.александров с молочным шоколадом
Два небольших куриных бедра без кожи, макароны
Какао с молоком
Чашка ряженки 4%
Кусок армянского лаваша с сыром
Ваще ниче страшного не съела))) Для меня много по количеству, по каллориям тоже превышение, пузо сегодня раздутое, но зато столько сил и удовольствия)))
View Diet Calendar, 30 November 2015:
|
1441 kcal
|
Fat: 45.57g | Prot: 106.78g | Carbs: 156.66g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Экстра Овсяные Хлопья, Вареное Яйцо. Lunch: Окей Фарш Куриный, Кабачок, 4 Сезона Баклажаны Нарезанные, Рис Вареный. Dinner: 36 Копеек Молоко 3,2%, Джемы и Варенья, Брест Литовск Сметана 15%, Савушкин Продукт Творог 1%, Огурец (с Кожурой), Первая Свежесть Бедро Натуральное. Snacks/Other: Фрутилад Клюква Малина, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Ого Мюсли Фруктовые, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Сгущенка, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Черноплодная Рябина, Макдоналдс Капучино (0,3 L). more...
|
|
2263 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 5 minutes, Cardio - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Driving - 40 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 45 minutes, Desk Work - 8 hours and 30 minutes. more...
|
|